연제구 9월 건강과 안전 정보 총정리
자기혈관 숫자 알기 - 심뇌혈관질환 예방의 시작
연제구 보건소는 심뇌혈관질환 예방을 위해 자기혈관 숫자, 즉 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정확히 알고 관리하는 것이 중요하다고 강조합니다. 20대부터 꾸준한 건강관리를 시작하는 것이 바람직하며, 이를 위해 레드서클 9대 생활수칙을 실천할 것을 권장합니다.
- 담배는 피우지 않기
- 술은 가급적 마시지 않기
- 적당량의 음식, 골고루 먹기
- 규칙적으로 운동하고 오래 앉아 있는 시간 줄이기
- 적정 체중과 허리둘레 유지하기
- 스트레스 관리하고 즐거운 마음으로 생활하기
- 혈압·혈당·콜레스테롤 정기적으로 측정하기
- 고혈압·당뇨병·이상지질혈증은 꾸준히 관리하기
- 응급증상 발생 시 즉시 119 부르기
정상 혈압은 120/80mmHg 미만, 정상 혈당은 100mg/dL 미만, 정상 콜레스테롤은 200mg/dL 미만으로 제시되며, 작은 생활습관 변화가 혈관 건강을 지키는 가장 확실한 방법임을 강조합니다.
치매 안심 플레이스 방문 인증 챌린지
부산시민을 대상으로 치매 극복의 날을 기념하여 치매안심센터, 치매극복선도단체, 치매안심가맹점을 방문하고 인증사진을 제출하는 방문 인증 챌린지가 9월 1일부터 15일까지 진행됩니다. 참여자 중 추첨을 통해 100명에게 컴포즈커피 모바일 상품권이 제공됩니다.
치매안심센터는 치매 예방과 조기검진, 상담을 제공하는 전문기관이며, 치매극복선도단체는 치매친화적 문화를 조성하는 기관·단체·학교·도서관 등을 포함합니다. 치매안심가맹점은 미용실, 약국, 편의점, 카페 등 지역사회 치매안전망을 구축하는 가맹점입니다.
문의는 부산광역치매센터 교육홍보팀에서 받고 있습니다.
9월 식중독 주의 - 장염비브리오 경계
9월에는 장염비브리오 식중독 발생 위험이 높아 해산물 섭취와 조리 시 각별한 주의가 필요합니다. 장염비브리오는 2~4% 소금물에서 잘 자라며 해수 온도가 15도 이상일 때 급격히 증식합니다. 증상으로는 설사와 복통이 나타나며 잠복기는 12~24시간입니다.
오염 경로는 오염된 어패류, 조리도구, 손을 통한 2차 오염 등이 있으며, 예방을 위해 어패류는 흐르는 물에 2~3회 세척하고, 구입 후 냉장·냉동 보관, 충분한 가열 조리, 조리도구 구분 사용과 열탕 소독 및 건조가 권장됩니다.
최근 5년간 9월 식중독은 음식점에서 가장 많이 발생해 가정과 음식점 모두 위생관리에 신경 써야 합니다.
추석 식품 안전 수칙
추석 명절을 맞아 식품 안전도 중요합니다. 장보기 순서는 실온보관 식품, 과일·채소, 냉장·냉동식품, 육류, 어패류 순으로 하며, 조리 전후에는 30초 이상 손 씻기를 철저히 해야 합니다.
음식은 충분히 익혀 먹어야 하며, 육류는 중심온도 75도 이상 1분 이상, 어패류는 85도 이상 1분 이상 가열해야 합니다. 조리한 음식은 빠르게 식혀 냉장 보관하고 재가열 시 충분히 데워야 합니다.
건강기능식품 구매 시에는 인증마크와 정식 제조·수입 제품 여부, 섭취량과 방법, 소비기한을 반드시 확인해야 합니다.
문의는 부산광역시 보건위생과에서 받고 있습니다.
9월 감염병 예방 정보
추석 연휴를 앞두고 해외여행, 음식 준비, 야외활동 시 감염병 예방이 중요합니다. 동남아 등 모기 매개 감염병 유행지역 방문 전 감염병 정보를 확인하고, 모기기피제 사용과 긴소매 옷 착용, 입국 시 의심 증상 시 신속 진단, 여행 후 증상 발생 시 의료기관 방문이 권장됩니다.
홍역 유행지역 방문 전에는 MMR 백신 2회 접종 여부를 확인하고, 손씻기와 기침예절 등 개인위생을 철저히 지켜야 합니다. 의심 증상 시 의료기관 방문과 마스크 착용, 접촉 최소화가 필요합니다.
음식 준비 시에는 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기, 음식 충분히 익히기, 물 끓여 마시기, 채소·과일 깨끗이 씻기, 칼·도마 구분 사용을 실천해야 합니다.
야외활동 시에는 진드기 매개 감염병에 주의하며, 긴소매 옷 착용, 돗자리 사용, 진드기 기피제 사용, 귀가 후 옷 세탁 및 샤워, 증상 발생 시 의료기관 방문이 필요합니다. 설치류 매개 감염병 예방을 위해 보호장구 착용과 신속한 진료가 권장됩니다.
작은 예방수칙이 건강한 명절을 만드는 만큼, 안전한 추석 보내기를 당부합니다.
