환절기 호흡기 건강수칙

기침이 잦아지는 환절기에는 감기와 독감 등 각종 호흡기 감염병을 예방하기 위한 생활 습관이 중요하다. 일상에서 실천할 수 있는 기본 수칙을 꾸준히 지키는 것이 나와 가족, 이웃의 건강을 보호하는 출발점이다.

호흡기 감염병 예방의 핵심은 기침예절, 올바른 손씻기, 얼굴 만지지 않기, 실내 환기, 증상 발생 시 진료받기 등 다섯 가지다.

기침예절 실천하기

기침할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가려야 한다. 호흡기 증상이 있을 때는 마스크를 착용하고, 사용한 휴지와 마스크는 곧바로 쓰레기통에 버리는 것이 필요하다.

• 기침할 때 휴지나 옷소매로 입과 코 가리기
• 호흡기 증상이 있으면 마스크 착용하기
• 사용한 휴지와 마스크는 바로 쓰레기통에 버리기

올바른 손씻기 생활화하기

손은 흐르는 물에 비누를 사용해 30초 이상 꼼꼼하게 씻어야 한다. 특히 외출 전후와 식사 전후, 기침이나 재채기를 한 뒤에는 손씻기를 빠뜨리지 않는 습관이 중요하다.

• 흐르는 물과 비누로 30초 이상 손씻기
• 외출하기 전과 외출 후 손씻기
• 식사하기 전과 식사 후 손씻기
• 기침하거나 재채기한 뒤 손씻기

눈 코 입 만지지 않기

씻지 않은 손으로 눈과 코, 입을 만지지 않도록 주의해야 한다. 손을 통한 바이러스 전파를 막기 위해서는 손씻기와 함께 얼굴을 만지는 행동을 줄이는 것이 필요하다.

실내 자주 환기하기

실내에서는 2시간마다 10분씩 환기하는 것이 권고된다. 학교와 어린이집 등 공공시설에서는 출입문과 창문을 동시에 열어 환기해야 한다.

• 실내는 2시간마다 10분씩 환기하기
• 학교와 어린이집 등 공공시설에서는 출입문과 창문을 함께 열기

출입문과 창문이 함께 열린 공간에서는 실내 공기가 바뀌며, 이용자들은 정해진 환기 수칙에 따라 생활하게 된다.

증상이 있다면 진료받기

발열이나 호흡기 증상이 나타나면 의료기관을 방문해 적절한 진료를 받아야 한다. 증상을 그대로 두기보다 의료기관에서 상태를 확인하는 것이 예방수칙의 마지막 단계다.

일상에서 함께 실천하기

호흡기 감염병 예방은 거창한 행동이 아니라 일상의 작은 습관에서 시작된다. 기침예절을 지키고 손을 30초 이상 씻으며, 씻지 않은 손으로 눈과 코, 입을 만지지 않는 태도가 필요하다. 여기에 주기적인 실내 환기와 증상 발생 시 의료기관 진료까지 더하면 다섯 가지 예방수칙을 빠짐없이 실천할 수 있다.

나와 가족, 이웃을 지키기 위해 호흡기 감염병 5대 예방수칙을 생활 속에서 함께 실천해야 한다.

문의

호흡기 감염병 예방수칙 관련 문의는 사상구보건소 감염병관리팀 051-310-5176으로 하면 된다.