부산 중구, 세대별 치매예방 전략 공유

부산 중구, 세대별 치매예방 전략 공유

부산 중구가 지역 주민들의 치매 예방을 위한 구체적인 수칙과 세대별 액션 플랜을 발표하며, 시민들과 함께 치매 예방 실천에 나섰다.

치매예방 수칙 3.3.3

치매 예방을 위해 중구가 제시한 '3권, 3금, 3행' 수칙은 다음과 같다.

• 3권: 윤동(규칙적인 생활), 균형 잡힌 식사, 독서
• 3금: 절주, 금연, 뇌손상 예방
• 3행: 정기적인 건강검진, 활발한 소통, 치매 조기검진

세대별 치매 예방 액션 플랜

각 세대별로 실천할 수 있는 치매 예방 방법도 구체적으로 안내되었다.

• 청년기: 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 챙기고, 평생 즐길 수 있는 취미로 운동을 권장하며, 머리 부상 예방에 주의할 것을 강조했다.
• 장년기: 생활습관에서 비롯되는 질병은 꾸준히 치료하고, 우울증에 대해서도 적극적인 치료가 필요하다고 밝혔다.
• 노년기: 매일 치매 예방 체조를 실시하고, 다양한 사람들과 자주 교류하며, 가까운 치매안심센터에서 조기 검진을 받을 것을 권고했다.

부산 중구는 이번 치매 예방 수칙과 액션 플랜을 통해 지역 주민들의 건강한 노후와 치매 예방에 기여할 것으로 기대하고 있다.