심뇌혈관질환 예방관리 주간 캠페인

심뇌혈관질환 예방관리 주간 캠페인

9월 1일부터 7일까지는 심뇌혈관질환 예방관리 주간으로 지정되어, 국민들의 건강한 혈관 관리를 위한 "자기혈관 숫자알기" 캠페인이 진행됩니다. 이 기간 동안 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 주요 건강 수치를 주기적으로 확인하며 심뇌혈관 건강을 지키는 생활습관을 실천하는 것이 강조됩니다.

심뇌혈관질환은 우리나라 주요 사망 원인 중 하나로, 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다. 이에 따라 국민들은 다음의 9대 생활수칙을 숙지하고 실천해야 합니다.

1. 담배를 피우지 않습니다.
2. 술은 가급적 마시지 않습니다.
3. 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 섭취합니다.
4. 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 먹습니다.
5. 매일 30분 이상 규칙적으로 운동하며, 오래 앉아 있는 시간을 줄입니다.
6. 적정 체중과 허리 둘레를 유지합니다.
7. 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
8. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
9. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관 개선과 함께 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

또한, 뇌졸중과 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고, 응급 상황 발생 시 즉시 119에 연락하는 것이 중요합니다. 이번 캠페인은 국민 모두가 자신의 혈관 건강 상태를 정확히 알고, 건강한 생활습관을 통해 심뇌혈관질환을 예방하는 데 목적이 있습니다.